自己能不能调整心态，可以，开始考虑正面的情况，进行自我调节，学会放松心情，积极面对生活。

调整心态是一个可以重新思考和意识到自己潜在力量的过程，也可以打开人们的窗口，让他们重新审视自己与世界的关系。

要调整好自己的心态，我们首先应该学会从容应对，懒惰可以让人们变得容易受挫，而积极行动则可以帮助我们得到更好的结果。

同时，需要我们设定理想的目标，然后把焦距转到这些目标上，而不是把注意力放在令人心烦意乱的小问题上，这样可以保持积极肯定的心态。

此外，应该尽早解决导致心态不稳定的原因，并及时补充压力下减少的充足睡眠，主动运动，克服情绪化的情感暴露。

最重要的是，要尊重自己的感受，学会接受自己的不完美，不但可以减少消极情绪的涌现，还可以使自己变得开朗乐观。

如何调整心态的方法

1. 保持乐观：

乐观是调整心态的重要组成部分，坚持积极的思维，树立正面的心态，不要把自己的注意力完全放在看起来不利的一面。

2. 改变态度：

当遇到困难会陷入低谷时，可以换一种角度看问题，从而调节心态，在复杂多变的社会环境中保持平衡。

3. 调整生活节奏：

学会去调节自己的生活，处理好自己的时间安排，结合一些有趣的活动，让自己在身心都放松下来，看一百度只都是健康的心态。

4. 寻求心理干预：

及时寻求心理干预或辅导，如果自己调节心态无效，可以咨询心理学家，得到专业的帮助。

怎样正确的调整自己的心态

调节自己的心态是一个非常重要的事情，应该要学会正确的理解自己，珍惜自己的时间，不要总是把心态放在别人的身上，而要细心调节自己。

首先，要坚持积极心态，乐观面对人生，尊重生活，看到身边生活里积极的一面，并尝试去积极地参与其中。

其次，要学会用心去体会和感受，不要总是被外界的情绪拉扯着，必要时要及时歇一歇，帮助自己更好地安静下来和放松，面对挫折时要有承受能力。

最后，要以“自我调节”为核心，养成好的习惯，要有自省的能力，时时自我反省，培养积极的人生态度。

只有正确的思想，才能够保持健康的心态，调节好自己的心态，才能够更好地面对生活的挑战。