为什么站着更耗体力，站立比坐着需要更多的肌肉力,从而消耗更多体力。

站着更耗体力是因为，站立时你需要用腿和背部来支撑你的体重，在这种状态下肌肉会持续处于紧张状态，消耗能量以及体力。

而躺着时，腿部和背部可以休息，不同的肌肉组只需要少量能量，消耗的体力也少得多。

同时，站立的姿势会维持人的重心，需要更多的肌肉来做稳定支撑，从而消耗更多的体力。

站立也需要负重回稳，而躺着则没有这个要求，这也是站立更耗体力的重要原因。

站着比坐着多消耗多少

站着比坐着会更显著地消耗更多的能量。

先用一个比喻来说明，坐在沙发上看风景就比站在外面而且背着20千克重的包走一段路更轻松。

一项研究表明，站着比坐着会消耗20%的热量，一个中等身材的人每小时热量消耗量大约为70 kcal，而站立可消耗到84kcal。

此外，站立还能有助于预防2型糖尿病。

一项研究显示，站立7小时左右会比坦着座位7小时，抑制高血糖水平，提高胰岛素敏感性。

总之，相比坐着，站着比坐着多消耗的能量要多得多，也有助于增强健康、预防疾病。

坐着耗能大还是躺着耗能大

比较而言，坐着花费更多的能量。

坐着的能量消耗更多的原因是，当你坐着时，你的全身重量依然分布在座位上，并且并不像几乎不需要任何能量消耗的站立姿势或平躺姿势那样容易，所以你必须消耗更多能量来承载分布在座位上的体重。

当坐着时，你需要用较大量的力量来维持稳定的位置，这样就会大大增加能量消耗的量。

同时，你的腿也需要支撑你的体重，而腿的肌肉也需要能量才能够工作，从而消耗更多的能量。

另一方面，躺在床上也是耗能的，但可以说，要比坐着耗能较低。

这是因为躺在床上，你的体重可以被床垫和重物给分散，这就使得你承担的压力减少了。

此外，躺在床上，你的大部分肌肉都能够放松，它们没有像站立和坐着时那样消耗大量能量。

因此，总的来说，坐着耗能大于躺着。