益生菌真的能减肥吗，不能，益生菌仅可帮助促进肠道健康。

益生菌本身并不能让你减肥，但是有研究发现，它可以帮助调节消化系统，从而有助于减少脂肪的吸收，让脂肪更容易排出体外，从而达到减肥的效果。

此外，益生菌也可以抑制饮食中摄入的脂肪在体内的吸收，进而促进便秘症状发生，帮助你减肥。

当然，想要获得益生菌减肥的效果，最好还是和健康饮食、适当的运动结合一起使用，才能得到最好的效果。

吃益生菌会瘦吗

答案是肯定的。

吃益生菌有助于减轻体重，并帮助维持正常的代谢过程。

研究发现，益生菌可以改善肠道菌群，并减少摄入的能量。

有一些研究表明，摄入益生菌可以减低胆固醇水平，从而帮助你抵抗体重增加。

另外，益生菌能够增加腹部肌肉，因此无需吃很多蛋白质就可以增加肌肉量。

另外，它们也可以增加消化酶的数量，从而帮助你把脂肪更有效地分解和消耗掉。

另外，益生菌还可以帮助降低体内的炎症水平，从而提高新陈代谢速度，这也可以有助于你减轻体重。

总之，益生菌可以通过多种方式协助减肥，所以如果你想要减轻体重的话，可以考虑摄入这种食物。

益生菌哪个牌子的好

答案可能因人而异，但是在多数情况下，大多数医生建议，理想的益生菌牌子应该提供的有：

1.高质量的成分：

选择益生菌時，应注意它的成分高质量安全，能够合乎有效的国家标准。

2.高效的剂型：

选择益生菌时，应该更关注它的剂型是否高效安全可靠，比如乳酸菌乳杆菌等常见剂型可以提高人体消化吸收率。

3. 益生菌菌株保障：

新一代益生菌可以比较优化菌群结构，让肠道可以有效功能由其保护，保障是比较优先考虑的。

4. 品牌口碑：

益生菌产品有许多，可及选择的口碑好的品牌，表明了它的质量可靠度，这是选择的基础。

因此，当你在选择益生菌牌子的时候，除了考虑前述因素，还应根据个人情况和需求，谨慎抉择。