白人能不能吃花生，白人当然可以吃花生。

当然可以。

花生是一种营养丰富的食物，可以为人体提供蛋白质、纤维、维生素和矿物质等多种营养素。

无论种族如何，只要没有特殊的过敏反应或医学限制，任何人都可以安全地食用花生。

生花生一天吃多少合适

生花生可以作为营养丰富的零食或食材，但是建议每天食用量适量为宜。

一般来说，每日摄入约30克的生花生是比较适宜的。

这相当于大约一把手掌的大小。

如果您想将其作为主食，也可以根据自己的身体状况和能量需求适量增加食用量。

需要注意的是，过量食用生花生可能会引起消化不良或过敏等问题。

此外，如果您正在使用特定的药物或存在特定的健康状况，最好在食用生花生前咨询医生或营养师的建议。

女人经常吃花生的好处

女性经常食用花生可以带来以下好处：

1. 提供丰富的营养素：

   花生富含蛋白质、纤维、不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸、矿物质等多种营养素，对于女性维持健康和养护皮肤有益。

2. 帮助控制体重：

   适量食用花生可以帮助女性控制体重，因为花生所含的健康脂肪和蛋白质有助于增加饱腹感并延长饱腹时间，从而减少进食量。

3. 保护心脏健康：

   花生中的单不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，有助于保护心脏健康。

4. 降低患病风险：

   花生中含有丰富的抗氧化物质，可以预防患上某些癌症和慢性疾病的风险，比如心脏病、糖尿病等。

需要注意的是，花生也可能引起过敏反应，特别是那些对坚果或其他食物过敏的人。

如果您有任何过敏史或存在特定的健康状况，最好在食用花生前咨询医生或营养师的建议。