扭到了能不能揉，可以，揉摩能舒缓肌肉的紧张，帮助减轻疼痛。

如果您扭到了胳膊或腿，那很可能是因为肌肉僵硬及韧带和肌腱处断裂，这可能是由不良姿势或任务引起的。

有时，即使没有产生多大痛苦，扭伤也可能影响到运动能力。

幸运的是，在合理的情况下，您可以自行实施揉抚治疗以缓解这种情况。

首先，拍打痛处的周围皮肤，以促进血液循环和有效的肌肉-骨骼运动。

然后，可以使用冰沙，或冷敷，冷敷能帮助减轻炎症和痛苦。

冰沙可以让您的肌肉舒缓下来，并帮助消除积累的痛感。

此外，你也可以尝试在处理区域四处按压和揉搓，这有助于释放肌肉紧张。

还可以使用用毛巾或按摩球进行柔软的按压和拉伸运动，来淡化您的痛苦。

最后，记得做柔和的把戏，确保在疼痛的时候不要过度把戏，不要持续太长时间。

扭伤了揉了会怎么样

如果你认为自己扭伤了，千万不要揉！揉伤会导致损伤更严重，会增加损伤面积，增大伤口出血的风险，可能会引起血栓形成，使血流通阻塞，甚至影响神经组织的功能，因此由此引起的神经损伤一般指的是脊髓损伤或关节损伤，进而影响肌肉功能。

因此，最好是尽快去医院检查，以便更好地治疗。

医生会最先采用X光来检查受伤部位，以排除骨折，然后可选择拍片或进行其他形式的诊断来查明源头。

如果情况较轻，可采用冰敷或热敷加药物以缓解，药物治疗也可以起到很好的效果的，如果情况较严重，可能需要手术治疗和康复治疗。

腿扭伤筋疼能不能揉搓呢

揉搓腿扭伤筋疼其实在一定程度上会有好转的效果，因为这会帮助放松肌肉，减轻疼痛。

揉搓要做得恰当，力度要适度，不宜用力过大。

首先，当有肌肉拉伤或症状出现时，可以用手指轻轻按摩患处的部位，来减轻紧绷的肌肉。

其次，若手指拿捏感到受伤的部位，可以用大拇指或其他手指把患处的肌肉捏起，慢慢把整片肌肉按摩， 这样，就可以帮助肌肉释放紧张。

然后，要及时停止揉搓，让患处的肌肉休息片刻，并再次按摩放松。