方便面真的不健康吗，不健康，含有高量的添加剂和高热量。

方便面虽然便捷又营养，但要说它是健康，可就有待商榷了。

一般来说，方便面含有添加剂和防腐剂，而且调味料种类繁多，如油、盐、鸡精、高等禽蛋白等，对肠胃健康影响较大。

此外，口味调整剂也有可能引起过敏反应，另外人们常常把方便面当成主食，缺乏其他营养元素。

最后，方便面营养成分比较单一，所以不能满足人们对全面营养的需求，偶尔吃一下没有大问题，但是频繁食用方便面对健康是不利的。

方便面算不算垃圾食品

这个问题不能一概而论，即使是方便面也有好的和坏的。

一般来说，方便面是指那种方便、便宜、容易准备的成品食品，它们有时会搭配奶油酱、調味料及植物油来烹制，除此之外还会再加入一些厌氧酸、防腐剂、香料等添加剂，通常这种添加剂会在长期摄入后对身体造成不良影响。

此外，一些不规范的生产商会节省成本，使用低质量原料，往往使得方便面容易变质变质，退烧和变质的食品对人体的健康没有任何好处，所以我们不能一概而论方便面算不算垃圾食品，取决于它的生产厂家所选择的原料及工艺，也要尽量选择质量有保证的方便面。

10种最不健康的零食

1. 涂装薯片：

涂装薯片一般添加大量的润滑剂，使它们的口感更加顺滑，但润滑剂是含有不必要的油脂和脂肪，这些油脂和脂肪经过烹饪后产生了醛化脂，它会损害身体的健康。

2. 奶油夹心饼干：

它们可能是小时候的最爱，但它们的高糖和高油脂使它们极为不健康。

3. 热狗：

它们在把肉制成热狗时，会产生大量可不健康的反式脂肪酸，它们可能会升高胆固醇和血糖水平，从而增加患心血管疾病的风险。

4. 果冻：

它们大多含有巨大量的糖分和果汁，这可能会使血糖水平上升而使你更加容易发胖。

5. 蛋糕：

糖分含量太高了，偶尔吃很完全可以，但如果经常性地吃，它们可能会让血糖水平上升，久而久之可能导致体重增加甚至发生糖尿病。

6. 棒棒糖：

这种糖果大多含糖超过50%，棒棒糖只能提供临时的能量，持续不久，它们会使血糖水平剧烈波动，大量食用会增加患糖尿病的风险。

7. 汉堡包：

汉堡包常常含有大量的热量。

它们也富含饱和脂肪和胆固醇，这更加致使它们是低营养的零食。

8. 爆米花：

爆米花是含糖分和脂肪最高的零食之一。

多数爆米花含有热量高达560卡路里，偶尔食用没关系，但长期的食用可能会导致高血压和超重。

9. 薯条：

多数薯条都是油炸的，烹饪前后这些薯条对油脂含量会有很大不同，热量往往会大大增加。

10. 肉脯：

肉脯常常含有较高热量，因为它们添加了一些高脂肪食物，例如动物油脂，它们可能会加重血脂异常、发胖或出现血糖过高，从而增加糖尿病风险。