苏雅老师减肥是真的吗，是的。苏雅老师一直在节食减肥，取得了一定的成效。

俗话说“知己知彼，百战百胜”，减肥也不例外。

苏雅老师减肥是真的，可以通过一些方法达到预期的结果。

首先饮食调节，应该少吃多餐，减少高脂肪、高热量的食物，更多的是要选择富含维生素、膳食纤维的植物性食物，每周摄取的食物清单可以有计划性的进行调整，要求定期减少摄入，但要保证摄取的营养要有特定的均衡。

其次，要提倡适当的体育锻炼，比如晨起跑步、游泳、踏步机等。

不要做那些单调练习，定期改变锻炼时的表现形式及强度，有助于增强身体的耐力及肌肉的发达。

多多运动，苏雅老师减肥也会有明显的效果。

最后，生活养成也非常重要。

要多饮水，有氧运动及控制睡眠，以突破身体的健康限制，让调节体重变得更容易。

通过以上方法，苏雅老师减肥是前景可期的，但是一定要找到最适合自己身体状况的方案，积极地练习及科学饮食，努力实现健康减肥的目标。