跑步真的会腿粗吗，不一定，还要看训练方式和饮食状况。

跑步对调整人体状态有很多好处，但是，跑步能否使腿粗，说实话，这取决于你的训练强度和时长、体型、营养状况和基础。

如果你想保持腿部环境，需要注意你的跑步强度，避免让很大程度的疲劳加重你的腿部。

正常跑步，只会增加肌肉，而不会导致肌肉肿胀，腿粗动物，长期的跑步对腿部增肌是有利的，但也要注意不要多了，过度的跑步会使肌肉均匀地增厚，导致腿的厚度增加，使腿粗。

此外，腿粗也可能来自身体脂肪堆积，在这种情况下，跑步可以有所帮助，消耗掉多余的脂肪，减轻身体负担，达到腿瘦的目的。

所以，一般情况下跑步不会使腿粗，只要注意不要疲劳过大，根据自己的身体状况正确的跑步，就可以保持腿部的紧实。

为什么跑步腿越来越粗

运动对人体有很多好处，这是一个无可争辩的事实，但它也会给你的腿带来一些变化。

跑步会让你的腿越来越粗，因为它会增加你腿部的肌肉厚度，从而使得你的腿变粗。

这是因为在跑步过程中，你的大腿肌肉将不断进行收缩和张开，从而增强肌肉的耐力和强度。

此外，它也使腿部肌肉得以变得更加紧实。

还有，它会增加腿部脂肪，这会增加腿部的容积，使你的腿看上去又宽又厚。

当你跑步时，确保身体姿势得当，有利于避免你的腿部出现过度变化。

跑步能够让你的腿变得更强壮，只要按照专业人士的指导去做，便不会错过步伐。

为什么跑完步第二天腿粗了

答案是：

跑步会对你的肌肉产生很大的压力，使其产生细微的拉伤，随着拉伤的恢复和再生，肌肉会变粗，同时在新的肌肉细胞分裂和生长的过程中，你的腿部肌肉也会变粗并变得更加坚韧，这会让你变得更有力量，也促使你逐渐运动能力的增强。

再者，肌肉中的水分聚集也会使肌肉变粗。

在松弛或缺乏运动时，肌肉会减少水分量，但在运动时，水分会变多，从而让肌肉变粗。

因此，跑步使你的腿变粗，是正常的生理现象。