小妙招教你怎么祛湿体内湿气， 一般建议运动、多喝水、适当摄入芹菜、薏米、薄荷叶等含有大量类黄酮的食物。

1、多饮温开水，温开水较有助于消除体内湿气，水的温度建议以开水至温水之间，2杯即可。

2、减少油腻食物，吸收油腻的食物会导致体内余湿，应该尽量避免油腻食物如蛋糕、油炸、甜食等食物。

3、多食含维生素A的食物，有助于减少体内湿气，如鱼、大豆、胡萝卜等。

4、补充微量元素，有利于体内湿气的排出，而微量元素有铁、钼、磷、锌等，可多吃含维生素B的食物，如豆类、海带、红薯等。

5、多饮茶，黄芪、薏仁、莲子具有祛湿排毒的功效，可制成汤或造茶食用，多饮茶会有助于湿气的减少。

超级去湿气的方法

1.使用抗湿剂：

使用抗湿剂可以帮助减少室内空气湿度，比如乙醇和硅油，这些物质能够有效吸收湿度。

2.安装去湿机：

这是一种使用电能把室内空气的湿度从相对湿度80%降至50%的装置，它将室内空气湿度手把手地调节，能够有效地抽湿。

3.开窗通风：

开窗通风可以有效地减少室内湿气，室内的空气循环会外来新鲜空气，把室内过度湿润的空气通过外部换汇而消除。

4.安装除湿机：

除湿机是一种净化室内空气的装置，它具有除湿、强风、抗菌等功能，可以有效地除湿，避免潮湿和微生物感染。

5.安装阳光幔：

阳光幔是一种将太阳光线包裹在室内的盖布，这种窗帘可以把室内的湿度保持在正常水平，而不容易升高。

女士去湿气最好的方法

1. 驱除室内湿气最好的方法：

（1）首先，应该搞清楚湿气来源，如阳台屋顶及墙体上的潮湿处、容易积水的卫浴空间等，封堵湿气源。

（2）其次，增加室内通风，开窗换气和使用换气扇都是不错的方式。

（3）最后，可以使用除湿机、干燥剂、吸湿剂来除去室内湿气，彻底解决湿气问题。