普拉提和瑜伽的区别， 普拉提是改善身体平衡，强健腹肌，提高身体健康的代表性健身项目，而瑜伽则是用体式，呼吸及冥想来调整身心的锻炼方式。

1.普拉提是一种增强腹肌肌力的运动，注重于腹部肌肉力量和稳定性的训练，它的动作经常涉及哑铃，臂孔以及抗阻设备等等，目的是帮助身体保持力量和平衡，加强心肺功能。

2.而瑜伽则是一种混合力量和柔韧运动，以强调肌肉放松和提高关节的柔韧度为主，重在通过持续的姿势，以及拉伸，缓和肌肉紧张。

通过每连续的动作协调，瑜伽的目的是促进平衡意识，提高身心灵。

普通瑜伽和普拉提哪个好

1. 普通瑜伽和普拉提都是对身体和心灵有益的体育运动，每一种都有它独特的效果，所以没有什么好的或坏的。

2. 普通瑜伽主要是经由不同的身体舒张、张力和结合来放松紧张的肌肉，其动作融合传统的印度修行，以加强"内在"世界。

3. 普拉提是一种有氧运动，专注于在非常短的时间内激活全身的肌肉，全身提升，腹式呼吸，专注于核心强度，以获得平衡，力量和灵活性。

4. 普通瑜伽更适合初学者或希望更多的放松，而普拉提则更适合有经验的人或那些寻求更多的挑战。

选择哪种锻炼方式取决于您的目标和经验程度。

为什么医生不建议练普拉提

1）由于普拉提动作本身比较复杂和多变，如果不恰当的执行，容易引起颈椎疼痛或肩关节痛等疾病。

2）如果普拉提动作太过剧烈，还可能使腹部肌肉过度收紧，影响肠胃功能，令人不适。

3）对于普拉提来说，表面看起来十分简单，但实践起来却要求非常严谨的细节，做不到的后果很可能是受伤。

4）普拉提是非极限性的运动，动作不了解，盲目动作可能受伤。

5）专业的普拉提运动要求肢体协调性及力量非常高，需要有合适的动作运用技巧，而缺乏相关经验的人很难达到这一标准。

6）肌肉未做过针对性训练的人，将有可能在练习普拉提时剧烈收紧肌肉，可能会受伤或导致肌肉酸痛。