健身和什么都重要吗，是的，营养和健身都很重要，保持健康需要两者兼顾。

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健身真的好吗

确实，健身是一项良好的习惯，它可以帮助我们保持健康，改善外观和身材，激发内在活力，以及在没有危险的情况下增加体能。

它的有益作用不仅仅局限于肌肉发达和体型紧实，更重要的是，健身还有助于改善身体内部所有系统的健康，包括心脏，血液，肝脏和肺部等。

定期的健身活动有助于维持正常血压水平和心脏功能，改善血液的循环，改善关节灵活性，减轻疼痛和减少脂肪，提高认知能力，可以抵抗压力，帮助减少内分泌失调，调节呼吸，正常化摄入和代谢所需的能量，以及加强和维护免疫系统。

因此，健身的好处是巨大的，它可以帮助我们保持身体健康，维持良好的心态，并在不费力的情况下改善外观。

尽管它可能会充满挑战，但它可以得到报偿，以提高运动表现及增加有趣的活动参与。

健身真的很痛苦

是的，健身是一件可怕又令人兴奋的事情，不管你是健身新手还是行家，体力活动都会令你感受到历练。

健身让你的心跳加快、汗水淋漓，有时更是几乎咬牙坚持，但是它最终让你获得心身健康的巨大收益！健身不仅可以改善你的体型，而且可以增强你的体能，让你的肌肉更强壮，同时也可以提高你的精力、坚持力和耐力。

最重要的是，健身可以锻炼你的心理承受力和抗压能力，帮你放松身心、释放压力，让你在生活特殊的时刻也能保持平静、乐观。

总之，健身虽然痛苦、但它也带来巨大的回报，值得去付出努力汗水。